Transparentní návlek na penis s...
Současné použití menšího dilda a stahování a uvolňování svalů pánevního dna většina sexuálních odborníků považuje za výraznou pomoc pro posílení těchto svalů. Dildo by ale nemělo být příliš velké, aby sval měl dostatek místa pro kontrakci, nemělo by být v průměru širší než 2 prsty. Zároveň by mělo být těžší. Díky váze zůstává dildo na místě.
Tip: Mezi těžší dilda patří skleněná nebo kovová.
I když nejlepší je svaly pánevního dna cvičit více metodami, můžete si pomoci i tím, co máte doma – vibrátorem. Vibrace totiž zvyšují schopnost svalu ke kontrakci a jeho sílu. Fungují-li vaše svaly dostatečně si můžete ověřit vložením vibrátoru a stažením svalů. Správná reakce je, když ucítíte intenzivnější stažení svalů kolem vibrátoru. Vibrátor by neměl mít příliš velký objem a jeho ovládání by mělo být opatřené několika stupňi intenzity.