Nasledujte nás na Facebooku

Informace

Výrobci

Slevy

Venušiny kuličky a Kegelovy cviky: jaký je mezi nimi rozdíl?

 

Možná jste zaznamenali, že někde nejsou Venušiny kuličky doporučované pro posilování svalů pánevního dna a prosazují se pouze Kegelovy cviky. Co je ale nejlepší pro vaše tělo?

 

Svaly pánevního dna jsou zodpovědné za schopnost kontrolovat zadržení moči, přispívají k silnějším orgasmům (a když je zatnete během styku, potěšíte partnera) i snadnějšímu porodu. Různé zdroje uvádí odlišné způsoby cvičení, nejčastěji tzv. Kegelovými cviky. Cvičení můžete provádět samostatně nebo za pomocí Venušiných kuliček. Jaký je v tom rozdíl?

 

Samovolné vs. vědomé stahy

 

Stejně jako ostatní svaly, i ty pánevního dna se stahují dvojím způsobem:

·         samovolné: sval se stáhne bez ovlivnění vůlí, například když kýchnete. Venušiny kuličky aktivují tyto bezděčné stahy díky mechanismu vibrací kuliček při vašem pohybu (nejčastěji chůzi).

·         vědomé: u nich můžeme hovořit o Kegelových cvicích, kterými vědomě stahujete svaly pánevního dna. Dají se cvičit samostatně, ale pro větší efekt i s Venušinými kuličkami.

 

Co je lepší?

 

Nejde říct, které z těchto cvičení je pro vaše zdraví lepší, protože prospěšné jsou oba typy. Nejvhodnější je proto cvičit vědomé i nevědomé svaly, díky čemuž dosáhnete nejlepšího efektu.